2026-01-04，周日。
睡眠96分，体重147.7，增加0.1。之后每天记录下早中晚餐的食物，好分析食物对体重以及心情的影响。
大脚趾头可以上下活动了。
新年第一天上班工作，完成月报、绩效自评、新人培训、绩效晋升、小胜即庆。
晚上到家，老妈住了一大盆面，太多了。
老婆、岳母包括自己都收到其他人关于自己年度总结的赞扬。
读完《别让慢性病找上你》。
学习了下曾国藩、胡适、鲁迅等名人的日记是怎么写的，主要逻辑还是每天反思不足并加以立刻改进。
跟做推拉门的人确认了下，书房玻璃门做成黑色，三轨联动，超白玻。5000，先淘宝付3000定金，预计十天后15号左右安装，装完付尾款。
手机膜到了，贴了下，出现好几个气泡。尝试了下核心训练，发现对于自己来说太难了，做不了几个，太打击积极性了，还是从简单运动开始吧。
听了会《战斗细胞》，10点半就睡了。