杭州

阴天转晴🌥️，有点蓝天。

睡眠评分非常高（100分）。

体重143.8，较昨日下降1.1斤。早上起来发现大肚腩完全没有了，还有点隐隐的腹肌轮廓。

调薪工作终于完成。 跟对团队、遇到愿意给机会的老板，再加上一个仍在上升的方向，很多事情会比想象中快几年。

支付宝全家福拍摄。

老妈回九江。八点多岳父母和老婆就起来送老妈去坐车了，老妈这一来就半年了，真快啊，好在在这边没有太多事情需要做，她也能很快适应这边，打牌、羽毛球、乒乓球都融入进去了，还踏青逛花园，不会太孤独。就是身体不太让人放心，一会腰不好，一会眼睛有点问题，下次来得系统去医院查一下。

日记的好处越来越具体。 最初只是觉得写下来也许会让人变好，后来先从睡眠看见了它的作用：每天写，便不得不面对哪些事情影响了睡眠，问题也就更容易被解决。把情绪写出来，心里会松一点；把想法写出来，才能继续往下想。体检、拖挂驾照、痛风复查这些原本会拖延的事，也因为写进日记而被重新排进日程。

今日三餐控制的还不错，岳父母来了后还是照顾到我的健康饮食。结果晚上回来太早，嘴馋吃了挺多卤味的，罪恶，以后不要买这类东西了。

卤味的袋子被放到一边，日记里记下的那些待办，开始有了可以回头查看的痕迹。

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