杭州

睡眠评分非常高（99分）。

体重147.7，上涨1.6。最近几天都有点吃多了，昨天明明不饿，还吃了冰淇淋和零食。克制，不饿不能吃。

上午去医院补牙、验光。 补牙时医生问选两百多还是五百多的材料，我还是选了好一点的。过程比想象中疼，器械在牙龈里反复操作，结束后出了血，只能坐着等半小时。医生说龋齿已经到了深处，这次只能先补表面，之后如果再痛，可能要切开牙龈处理。

• 要在医院验光，不要在医院配眼镜。出血间隙，赶忙去眼科，一看过号了，再次签到等了几位就到我了。要求验光，测了下机器和物理眼镜，测出来散光50度，双眼300度，说之前眼镜度数可能陪高了（之前没配散光，双眼325度）。整个过程还是挺仔细全面的，就接受她建议去医院1F眼镜区，问有什么镜片选择，说有几个档位的，问其区别，解释不清楚。越贵折射率越高越薄，就让他拿一款600的看下，拿出一对标品，结果一摸像瓶底一样厚，比我现在的明显厚一些，遂离开。回家看了下自己眼镜镜片，价格50。高折射率100，好一点品牌镜片也就三五百，太离谱了。

《生命树》26-32集。犯罪团伙很善于利用合法的方法进行违法行动，比如借助记者的手让污染问题得到关注和治理，从而顺理成章推动兼并小矿厂实现垄断，整个过程合理合法。

贴春联。今天岳父母和老婆都在大扫除，晚上把窗帘贴了。还学习了下区分上下联，看对联最后一个字，仄声（旺）往往是上联，平声（安）往往是下联，连起来往往是“家兴旺”到“岁平安”。贴对联的时候，要人面向门，右手边贴上联，左手边贴下联。

早中晚饭。早上去医院没吃饭。 春联贴上门框，仄声和平声的位置也终于分清，屋里有了过年的样子。

#健身闭环 #洗澡

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