2026-02-13，周五，休假，阴天☁️。
睡眠评分非常高（99分）。
体重147.7，上涨1.6。最近几天都有点吃多了，昨天明明不饿，还吃了冰淇淋和零食。克制，不饿不能吃。
来医院补牙以及验光。
- 挂的普通号直接找主任医师，第二个人就是我。问我补哪种材料的，200多和500多的，这种身体材质还是选好一点的。整个过程剧痛，一个什么片子直接硬塞进牙龈，各种器具对我牙齿进行劈砍凿击，让我切身体会到古代动刑的场景。牙龈出了血，让我等半小时血干了再回来。说牙齿深处龋齿，现在只能补表面这部分，等后面痛的时候得开刀把牙龈切开，补完再缝上。
- 要在医院验光，不要在医院配眼镜。出血间隙，赶忙去眼科，一看过号了，再次签到等了几位就到我了。要求验光，测了下机器和物理眼镜，测出来散光50度，双眼300度，说之前眼镜度数可能陪高了（之前没配散光，双眼325度）。整个过程还是挺仔细全面的，就接受她建议去医院1F眼镜区，问有什么镜片选择，说有几个档位的，问其区别，解释不清楚。越贵折射率越高越薄，就让他拿一款600的看下，拿出一对标品，结果一摸像瓶底一样厚，比我现在的明显厚一些，遂离开。回家看了下自己眼镜镜片，价格50。高折射率100，好一点品牌镜片也就三五百，太离谱了。
《生命树》26-32集。犯罪团伙很善于利用合法的方法进行违法行动，比如借助记者的手让污染问题得到关注和治理，从而顺理成章推动兼并小矿厂实现垄断，整个过程合理合法。
贴春联。今天岳父母和老婆都在大扫除，晚上把窗帘贴了。还学习了下区分上下联，看对联最后一个字，仄声（旺）往往是上联，平声（安）往往是下联，连起来往往是“家兴旺”到“岁平安”。贴对联的时候，要人面向门，右手边贴上联，左手边贴下联。
早中晚饭。早上去医院没吃饭。
