杭州

睡眠评分高（92分），醒来7次，共16分钟，应该主要是晚上运动了没洗澡导致的。

体重144.8，下降0.6。划船15分钟。静息心率在过去五天有所降低，从原先平均69次每分钟，降低到61次每分钟。意味着心脏泵血更有力，不需要跳那么快。保持在60以下就是体能比较好情况了。锻炼分钟数也从原先18分钟每天增加到近13天每天41分钟。

静息心率

锻炼分钟数

《乡村爱情18》19-20集。

《太平年》12-

洗大小车。自助洗车店终于没那么拥挤了。我骑上落灰一年的小牛出门，路上竟然有种重新获得自由的感觉。天气暖起来以后，可以骑车去上班。洗完小牛，又和岳父母一起把坦克300洗了一遍。

早中晚饭。今日早饭没吃，午饭土豆条不错。下午在二楼晒太阳，吃着坚果看着电视剧，幸福感很强。晚饭的凉拌菜不错，和外面买的卤菜无差。

今日心理状态非常愉快。 小牛和坦克300都洗干净了，二楼的阳光落在坚果袋上，下午因此有了很具体的幸福。

#健身闭环

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