無止界
2026-02-10，周二，晴天☀️。 睡眠评分高（94分），主要因为本打算早起送老婆孕检，导致睡眠时长只有7小时。 体重145.8，下降0.4。 技术管理者对焦CY26规划。 体检结果不太乐观，多了些新的“小毛病”。后续改进，饮食上低脂低胆固醇，多蔬菜水果，适量优质蛋白和脂肪。每周 150 分钟有氧 + 15–20 分钟核心训练。每天2L水。每天8小时规律睡眠。无烟、酒精适量。 肺内结节和肺内纤维索条影。两个小结节（纯磨玻璃结节位于左肺上叶尖后段3.4mm*4.8mm，左肺下叶后基底段4.5mm*4.5mm），不知道啥原因，可能某次阳了后导致的。 左侧甲状腺囊性结节。甲状腺左侧叶中部背侧⾯，⼤⼩约2.1*1.2mm的小囊性良性结节（TI-RADS 2类）。应该是最近这一年过度焦虑导致的。 前列腺稍大和前列腺钙化灶。应该主要是久坐、喝水少、未规律排尿/性生活、饮食影响等。...
2026-02-09，周一，晴天☀️。
睡眠评分非常高（99分）。
体重146.2，上涨1.6。
仔细读了下Anthropic的提示词工程，以及尧舜禹所理解的AI下半场。和团队同学讨论了下安全场景Agent的终态样子。自己对于AI的了解和实践节奏还是太慢了，需要更高频去获取各类信息更深入的去实践各类场景。
划船半小时。
《生命树》第11集。讲开始建立保护区保护站，但另外一面又在开矿，之间的矛盾越来越大。
看完《读水浒：人性的十三种刻度》。
美股大涨，补了点亚马逊，港股打了海致科技。后续得调整下资金，更多投入到特斯拉上。
早中晚餐。
2026-02-08，周日，晴天☀️。 睡眠评分非常高（96分）。早起体检导致睡眠时间变少，醒来几次都是老婆影响的。 体重144.6，下降1.3。下午买了点零食，吃了些，明天可能又会重一点。 完成年度体检。爱康国宾西溪天堂VIP部，服务挺好，每个项目基本不用排队。第一次拍那种躺着的CT，另外超声貌似检出好几个小问题，等正式报告出来后得重点看看。 上门安装增加水泵。水压小这件事一直都比较困扰，无论是洗澡等待热水时间过长、洗澡水量小会有点冷、冲厕所都没那么干净等等，也找过水务公司的来看过，说地面分表处出来的水压没问题。老婆最近买了增加水泵，今天装好后水量显著大多了，洗澡舒适度高很多。水泵四百多块，安装居然花了两百三，有点贵。 《生命树》1-10集。题材我很喜欢，藏区的风景也很向往，电影很多镜头感特别好，情节也很让人动情，一口气下午看了十集。...
2026-02-07，周六，阴天☁️。
昨天大跌，加仓指数，今日大涨。
上午家里。
下午和家人们一起去拱墅区拍摄孕期照片。拍的还不错，期待成片。
今天开始恢复运动。1月由于脚受伤，一直没好全，之前做的大部分运动都没法做，导致自己的深度睡眠以及个人状态都受到影响了。今天开始使用划船机每天锻炼下，这个运动效率提高的，还能锻炼全身80%的肌肉，并且对腿友好。第一天20分钟，满头大汗。
今日三餐。早上吃了一个茶叶蛋，隔壁阿姨送的，确实很入味，味道很好。
2026-02-03，周二。阴天。 睡眠评分高（91分），主要赖床了导致8点多醒了没起，后面需要尽量避免。 一个安全团队如果不能站在业务视角，积极主动解决业务风险，总想着划清自己边界，是不可持续的。以后在自己团队内要严格禁止这类导向的事情，反复存在这类做事风格的人需要请走。 支付宝（Z50）业务年会。一上台，昨晚练习的动作都差不多忘了。好在大家都半斤八两，配合舞台音乐和灯光，效果还行。而且，大家对Boss团队的期望也没那么高。 有感于老爸希望将车辆转给堂哥。之前总讲认知决定一个人上限，但现实告诉我逻辑推理能力才是普通人的上限，一件事无法理清逻辑和主体关系，也无法推导出风险程度，做事只打感情牌，那上限就注定了。而且这不是某一个人，而是一群人。 坦克300边境版车模到了。虽然一些做工细节不太精致，但看在价格份上，还是很有性价比的。 感谢货拉拉周峤和度小满广林的新年随手礼。...
2026-02-01，周日。蓝天，但雾霾严重。 睡眠评分非常高（97），晚上洗澡并且按时睡觉。 血尿酸从430降低到330，进入到医生预期范围。昨晚想着年前把痛风检查做掉，于是今天早上去了浙一，医院的人好多，赶紧把之前开的血液和尿液检查做掉。下午出了结果，尿液指标均正常，血液指标中尿酸降到之前预期范围内，现在关节中之前沉积的结晶体应该在溶解中，预计一年时间能差不多溶解完。非常有里程碑意义，身体目前最大的问题能看到修复的希望。另外有一个异常指标，甘油三酯超标，这一个月因为脚受伤，一直没怎么运动，就吃吃喝喝了，接下来要把甘油三酯和体重降下来。...
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