分类吾日三省吾身

2026-02-19，周四，休假，晴天☀️。 睡眠评分非常高（99分），开始恢复到正常睡觉水平了。 体重145.4，上涨0.7。昨晚不应该吃那碗面。...

2026-02-18，周三，休假，晴天☀️。 睡眠评分高（84分），主要因为和老婆聊天导致晚睡一个半小时，睡眠没怎么中断，牙痛没有任何明显症状了。 体重144.7，下降0.4。目标完成度26...

2026-02-15，周日，休假，晴天☀️。 睡眠评分非常高（100分）。 体重146.4，下降0.9。...

2026-02-14，周六，休假，晴天☀️。 睡眠评分非常高（98分），深度睡眠53分钟。 体重147.3，下降0.4。昨晚又吃了一个鸭腿。 老婆生日快乐🎂🎁🎉。给老婆买了花和蛋糕，送了礼物AirPods Pro 3。...

2026-02-13，周五，休假，阴天☁️。 睡眠评分非常高（99分）。 体重147.7，上涨1.6。最近几天都有点吃多了，昨天明明不饿，还吃了冰淇淋和零食。克制，不饿不能吃。 来医院补牙以及验光。...

2026-02-12，周四，休假，大晴天☀️。 睡眠评分非常高（98分）。 体重146.1，下降0.2。...

2026-02-11，周三，晴天☀️。 睡眠评分非常高（99分）。深度睡眠超过1个小时了，应该是运动发挥效果了。 体重146.3，上涨0.5。体脂下降0.3%，最近吃零食导致体重一直在上下徘徊。...

2026-02-10，周二，晴天☀️。 睡眠评分高（94分），主要因为本打算早起送老婆孕检，导致睡眠时长只有7小时。 体重145.8，下降0.4。 技术管理者对焦CY26规划。...

2026-02-09，周一，晴天☀️。 睡眠评分非常高（99分）。 体重146.2，上涨1.6。...

2026-02-08，周日，晴天☀️。 睡眠评分非常高（96分）。早起体检导致睡眠时间变少，醒来几次都是老婆影响的。 体重144.6，下降1.3。下午买了点零食，吃了些，明天可能又会重一点。...