分类吾日三省吾身

2026-01-14，周三。睡眠91分，晚睡半小时，醒来5次14分钟。4次集中在2点，主要因为挠头、手脚在活动、老婆起床以及动来动去。...

2026-01-13，周二。 睡眠90分，醒来6次39分钟，两个人同时晚睡起来上厕所醒来30分钟。窗户破裂维修的事情在睡前考虑也是很重要的因素。另外就是挠痒、蚊子叮咬、奶奶五点打电话导致醒来。 体重146.1，下降0...

2026-01-12，周一。 上午对焦绩效改革政策和排序。下午CISO会议和外采演练复盘。 完成入党申请书撰写。...

2026-01-10，周六。 在妈妈房间飘窗上晒太阳，挺舒服的。 看完《长寿健康》。 绿茶对减肥、长寿以及各种疾病都有好处，后续每天都要喝点绿茶。老婆用积分兑了个大嘴猴的1L保温瓶，可以过滤茶叶。...

2026-01-09，周五。 8点起床，睡眠89分，醒来9次20分钟，计划买一个摄像头看看为什么会醒来这么多次。 早餐四个饺子加半碗牛奶。 喊窗户的人来看漏水和窗户玻璃开裂问题。 脚没什么症状了。...

2026-01-08，周四。 8:40起床，昨晚听书忘了停止了，手表也没有带，嘴馋也没吃夜宵，早睡效果还挺好。 体重146，下降0.6。 小区里面还挺多鸟叫声的，生态越来越好了。 每每年末，对于工作就会有点倦怠。...

2026-01-07，周三。 8:10起床，这几天早上都有点憋尿感觉，今天没憋就起来了。 睡眠89分，三项都不达标，刷视频导致晚睡四十多分钟，睡眠时间只有7小时，醒来6次。 体重147.2，涨了1...

2026-01-05，周一。睡眠94分，昨天10:30就睡了，睡了9个半小时，有点长。 体重147.7，一点变化没有。昨天早上的土豆有点多，晚上的面分量也有点大，提醒老妈少弄点。...

2026-01-04，周日。 睡眠96分，体重147.7，增加0.1。之后每天记录下早中晚餐的食物，好分析食物对体重以及心情的影响。 大脚趾头可以上下活动了。...

2026-01-03，周六。 8:45起床，睡眠96分。蓝天白云，-4至6度。 梦到了两个同学离职，问他们后续有什么打算。 脚几乎感觉不到什么问题了，继续擦药吃药。...